Resilienztraining – So stärken Sie Ihre persönliche Widerstandskraft!

„Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht der Dinge.“ (Epiktet))

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu meistern und als Anlass für Entwicklung zu nutzen; oder anders ausgedrückt – gut mit Veränderungen umgehen zu können. Resiliente Menschen bedienen sich ihrer inneren Kräfte, die es ermöglichen, Schwierigkeiten und Krisen nicht nur zu überwinden, sondern gestärkt daraus hervorzugehen. Die gute Nachricht: Diese inneren Kräfte können wir uns antrainieren.

Inhalte

• Bedeutung von Resilienz und Resilienzfaktoren
• Innere Antreiber
• Glaubenssätze
• Handlungsspielräume erkennen und anwenden
• Ansätze zu einer resilienten Grundhaltung
• Perspektiven von resilienten Vorgehensweisen
• Typologie & Resilienz / Wen stresst was?
• Interaktive Übungen zu den Resilienzfaktoren

Ihr Nutzen

• Sie kennen Ihr individuelles Resilienz Profil
• Sie wissen, wie Sie Ihre Resilienz stärken
• Sie sind sich der Dimensionen einer resilienten Grundhaltung bewusst
• Sie bekommen individuelle Arbeitsmaterialien anhand, die Sie zur Selbstreflektion nutzen können

Zielgruppe

• alle, die individuell an ihrer Resilienz arbeiten wollen, um gestärkt aus Krisen hervorzugehen und mit stressigen Situationen souverän umgehen wollen – kurzum, alle die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten

Teilnehmerzahl: 8 bis 15 Teilnehmer

Dauer/Form: Tagesseminar (Dauer, abhängig von der bedarfsorientierten Konzeption) / alternativ: Online Seminar

Optional auf Anfrage Resilienz-Coaching möglich